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Nutrición y psicología
Nutrición y psicología sobre los mismos datos
El nutricionista ajusta la alimentación a la carga de cada día y comparte recetas con el equipo. La psicóloga sigue el estado de ánimo y comparte audios de relajación y visualización.
Nutrición
- Carbohidratos en g/kg según el tipo de día: competición, carga alta, moderada o descanso.
- Proteína, suplementos y notas por atleta.
- Banco de recetas del equipo con calorías y macronutrientes, y planes de comida semanales.
Psicología
- Estado de ánimo con POMS y su evolución junto a la carga.
- Audios de relajación y visualización, con el ánimo antes y después de escucharlos.
- Herramientas de psicología y semanas de exámenes.